Reducir los dolores de la regla o menstruales

Los dolores menstruales en las mujeres son muy comunes, sobre todo en la adolescencia. Se concentran en la pelvis y en el vientre, y pueden ser tan intensos que durante esos días afectan la vida cotidiana de quien lo padece.

Remedio para los dolores menstruales

Necesitamos para el remedio: 100 gramos de mejorana, 30 de menta, una decoccion de jengibre y una infusión de manzanilla.

1- Caminar es una excelente solución para el dolor de la menstruación. Quedarse tumbada en la cama o en el sofa no es ningun remedio. se debe caminar unos diez minutos despues de la comida y reposar cinco con las piernas estiradas.

2- Antes de realizar el paseo, dejaremos en un litro de agua la mejorana y la menta. Al volver calentamos la mezcla en un cazo a fuego lento, removiendo de vez en cuando durante cinco minutos.

3Preparamos un baño con agua caliente, colamos el liquido del recipiente donde calentamos la mejorana  y la menta y la echamos en el agua. Nos metemos en el baño dejando que el agua sobrepase la altura de la cintura. Estaremos en el baño durante una media hora como maximo.

4- Cuando estemos fuera del agua, colocamos una almohadilla termica sobre el abdomen o la zona lumbar. Podemos usar una toalla empapada en agua hirviendo y que luego escurriremos para quitar el agua.

5- Hacer unos ejercicios: en posición erguida, con los pies juntos, torcer el torso con un giro hacia el lado derecho. Levantar la pierna izquierda hacia el lado y volver a la posicion normal. Realizar la misma operacion con la otra pierna.

6- Acompañamos este ejercicio con una infusion de manzanilla o de jengibre.

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