Superar la depresión postparto

La depresión postparto es un trastorno emocional que crea inseguridad en la mujer en relación al cuidado de su bebé. Con este remedio casero y consejos sabrás como superarla

La mujer durante el embarazo pasa por una serie de cambios hormonales que afectan a su cuerpo y a su mente.

A las molestias y dolencias físicas que surgen durante este periodo, hay que añadir un componente más complejo e importante y que altera el estado de ánimo y emocional de la mujer.

Estas alteraciones pueden ser desde las más simples y fácilmente tratadas, a trastornos psicológicos severos, como depresiones, estrés o ansiedad que pueden desembocar en depresiones postparto.

En este remedio casero vamos a conocer una forma natural de tratar y evitar estas angustiosas situaciones para que no lleguen a casos tan extremos de ansiedad, estrés y depresión depresión.

Como tratar la ansiedad en el embarazo

Para este remedio nos haremos con una mezcla de tila, leche, melisa, menta o hierbabuena, manzanilla y un bloc personal o diario.

Es importante una buena y equilibrada alimentación durante el embarazo, ya que todos los nutrientes que comamos nos valdrán para mantener una salud favorable, algo esencial para el cuerpo, la gestación del bebé y la mente.

1.Un buen desayuno sería productos energéticos pero también con fibras en proporción igualitaria. Leche y derivados lácteos, miel, zumos como el de manzana. Las embarazadas deben comer despacio para evitar la angustia matinal.

2.Para la infusión ponemos agua en un cazo y lo calentamos hasta el punto de ebullición. Dejamos reposar un momento y añadimos una cucharada de mezcla de tila, melisa y manzanilla y se quiere una pizca de menta o hierbabuena.

3.Antes del desayuno debemos tomarnos la infusión y después seguir con el zumo y el resto de desayuno. Para evitar la angustia matinal hay que beber despacio y a pequeños sorbos.

4.De ningún modo tomar café ya que aumenta el estado de ansiedad o el estrés, para ello sustituimos el café por leche.

Infusiones y comunicación para superar la depresión postparto
Infusiones y comunicación para superar la depresión postparto

5.Es importante el ejercitar las piernas después del desayuno, estar distraídas por casa o estar inmersas en alguna afición o manualidad.

6.Otras cosas que se puede hacer para no pensar tanto en el embarazo y dejar que todo vaya fluido, es llevar un diario, escribir los momentos más importantes del día, la semana. Tener un recuerdo de la evolución del embarazo siempre será bienvenido.

7.También podemos alternar el diario con fotografías, es decir, hacernos fotos cada cierto tiempo viendo así el cambio físico y mentalizarse que es algo natural y pasajero, y que hay muchos remedios caseros, naturales y alternativos para hacernos más llevadero este gran momento y ayudarnos con los cambios y las “marcas” que con un buen uso de los productos, ejercicio y una dieta ideal quedarán en nada.

La lectura también es una excelente aliada o cualquier otro entretenimiento.

Consejos a tener en cuenta

1.En ningún momento te sientas sola, tu familia está contigo y sabes que te ayudará. Habla con tu pareja, el cuidado y atención del bebé es cosa de dos, busca su apoyo para todo y coméntale tus dudas. No cargues con todo el trabajo y no te guardes tus emociones.

2.Si temes hacer daño al bebé en sus cuidados, asesórate como hacerlo correctamente, llama a tu mamá y que ella te diga, que esté contigo y tranquilízate sabiendo que tú lo harás igual de bien.

3.Recuerda que nadie nace aprendido y lo mejor es preguntar y preguntar.

Remedio para superar depresión postparto
Observa, juega y comunícate con tu bebé

4.Tu bebé es lo más hermoso de tu vida y te necesita, eso significa que la mejor manera de hacerle frente a tu inseguridad es poniendo en practica tu conocimiento más natural: tu amor y cariño. Todo saldrá bien.

5.Anímate a ti misma siempre y piensa que puedes cuidar a tu bebé en todo momento incluso cuando pases algún tiempo sola en casa. Bajo ningún concepto te recluyas a tu propia soledad e indecisión, si te sientes triste o crees que puedes decaer emocionalmente, llama enseguida a alguien de  tu familia, vecina o amiga.

Ese mal rato pasará.

6.Observa a tu bebé cuando esté en la cuna durmiendo, juega con él y siéntelo.

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