Mejorar el sueño con pasas

La falta de sueño es fruto del cansancio acumulado por el estrés diario, conoce como regularlo con este remedio casero a base de arroz y pasas

La ansiedad o el estrés producido por las responsabilidades diarias influyen en nuestro descanso repercutiendo de manera seria en nuestro cuerpo y alterando el día a día, sobre todo llegada la noche que no logramos dormir.

El café y todas las bebidas con cafeína así como el tabaco o el alcohol, no ayudan en modo alguno a solucionar este estado de agotamiento por no conseguir regular el sueño.

Lo que vamos a hacer es beber infusiones relajantes que llegada la noche nos ayuden a conciliar el sueño. Aparte, debemos llevar una vida más tranquila tratando de dejar a un lado las obligaciones y el trabajo, aunque es complicado, es obligado desvincularse de todo ello durante unas horas al día.

El remedio casero para regular el sueño consiste en una dieta alimentaria rica en magnesio cuyo aporte es necesario para contrarrestar la ansiedad y una infusión de espliego, una planta de multitud de propiedades curativas tanto externas como internas, siendo una de ellas, la de sedante.

Como regular el sueño

Para este remedio casero necesitamos limón, aceite de oliva, vinagre, arroz, sal, pasas y nueces, queso cremoso, yogur y para la infusión espliego.

1.Por una parte coceremos arroz (integral opcional) con poca agua. Si sobra agua del arroz una vez cocido, verter en un vaso o recipiente aparte.

2.En un cuenco vamos a preparar una salsa a base de jugo de limón, aceite de oliva, una pizca de sal y un chorrito de vinagre.

3.El arroz cocido lo lavamos con agua caliente, escurrimos todo el agua y el arroz limpio lo pasamos a un nuevo plato o bol.

4.Le añadimos las pasas, las nueces y unos trocitos de queso cremoso. Rociamos la salsa elaborada anteriormente pero sin excederse.

Arroz con pasas para regular el sueño
Arroz con pasas para regular el sueño

5.Ya tenemos nuestro plato de arroz y pasas ideal por su contenido en magnesio para ayudarnos contra la ansiedad y el agotamiento diario. Como acompañante un yogur liquido o natural.

Con el agua que nos sobro del arroz preparamos una infusión de espliego. Para ello llevaremos al punto de ebullición el agua, apagamos el fuego y añadimos una cucharada de espliego. Dejamos reposar unos minutos y nos servimos una taza de infusión que tomaremos poco a poco a pequeños sorbos y después de la comida.

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